Витамины для женщин

Женская красота

Привет всем! Хорошего времени суток!
Поговорим про наших женщин, точнее про их питание, а если еще точнее — витамины для женщин. Чем они отличаются от мужских? Да ни чем. Просто есть моменты, на которые мы, мужчины, не обращаем внимания, а для женщин эти самые факторы очень даже важны. К примеру: ногти и волосы. Кто из мужчин (за редким исключением) переживает и тщательно ухаживает за ними? Вот, а для наших дам это очень важно. Так и есть, по ухоженности ногтей можно сделать вывод о финансовой обеспеченности человека, но не женщины. По качеству волос делают вывод о здоровье человека, и тут они тоже впереди всех.
Вот о чем речь. Практически все витамины являются унисекс. Конечно нет женских витаминов, по факту, но есть системы организма которые уникальные. И поэтому есть комплексы подобранных витаминов которые направленны на конкретные области в организме. Поэтому, пусть витамин и не женский, но из-за отсутствия у мужчин органов похожих на женские, комплексы рассчитаны именно для женских органов. Справедливости ради, стоит заметить, что есть комплексы рассчитанные и для мужчин. Но сегодня поговорим не про здоровый образ жизни, не про женское здоровье, а про здоровое питание женщины. Да, я считаю, что принимая витамины каждый день, в необходимых объемах, это большой задел для здорового питания. Осталось контролировать свое повседневное питание. Белки, жиры, углеводы, килокалории. Организм сделает все остальное.
Так, приступим. Здоровье и красота — это повседневная забота окружающих нас женщин. Есть еще один пункт Диета, но о ней в другой раз, сегодня не про нее.
Есть такой витамин Биотин С. Его в народе называют: «Ногти, волосы.» Состав этого комплекса:

Биотин 250мл
Витамин С 30мл
Колаген 250мл
L-Цистеин 4,5мл
Глицин 15мл

Теперь по пунктам.

БИОТИН

Что это такое. Биоти́н (витамин Н)— водорастворимый витамин группы В. Про этот витамин, про его важность, можно написать целую статью. Попробую сократить немного его описание, но поверите, сильно сократить нельзя, потеряется важность. Последние исследования показали, биотин играет важную роль в углеводном обмене, взаимодействуя с гормоном поджелудочной железы инсулином. Более того, биотин участвует в производстве глюкокиназы — вещества, которое «производит» обмен глюкозы.
В печени, где хранится биотин, вырабатывается и гипокинеза. Это особенно важно для диабетиков, у которых содержание глюкокиназы понижено. Добавляя биотин каждый день, врачам удается существенно улучшить обмен глюкозы у диабетиков.
Биотин играет немалую роль в синтезе гликогенов — накапливаемых в печени и мышцах углеводов, а также в усвоении этих запасов и в так называемом глюконеогенезе, в процессе которого 16 из 22 аминокислот преобразуются в глюкозу. Этот процесс особенно важен для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Таким образом биотин контролирует содержание сахара в крови.
Помогает усваивать белок, является важным союзником других витаминов группы В, а именно: фолиевая и пантотеновая кислоты и витамин В12. Кроме того, биотин участвует в разложении жирных кислот и в сжигании жира.
Биотин в себе содержит серу. Его наызвают витамином красоты волос и ногтей. Другими словами: кто хочет быть красивым и производить приятное впечатление на людей, не должен игнорировать биотин. Для красоты коже, волосам и ногтям необходима сера, и кто доставляет ее в пункт назначения. Биотин показал себя как идеальное транспортное средство, которое всегда доставляет свой груз серы строго по назначению.
Биотин контролирует обмен жиров и преимущественно находится в клетках кожи и волос, он влияет на содержание жира в коже.
Биотин максимально использует жирные кислоты в организме и, за счет этого, делает кожу головы менее маслянистой, он улучшает общую структуру и внешний вид волос. Добавки биотина от 5 до 15 мг в день безусловно останавливают выпадение волос у лысеющих мужчин, вызванное дефицитом биотина. Однако мужское облысение, имеющее гормональную природу, — это совсем другое дело.
Еще одна важная задача биотина заключается в синтезе гемоглобина — пигмента красных кровяных телец.
Это если в кратце. Прочитав это описание, понятно полностью, какую роль играет этот витамин «красоты». Поэтому биотин можно считать женским витамином. Хотя могу поспорить, красота и мужчинам не чужда.
Следующий компонент:

Витамин С


Про витамин С уже говорилось. Перейдите по ссылке и можно восстановить в памяти. Если коротко то:
Витамин С — мощный антиоксидант. Играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов. Участвует в синтезе коллагена и проколлагена. Обмен фолиевой кислоты и железа. Синтез стероидных гормонов и катехоламинов. Аскорбиновая кислота также регулирует свертываемость крови. Нормализует проницаемость капилляров. Необходима для кроветворения, оказывает противовоспалительное и потивоаллергическое действие.
Витамин С защищает oт последствий стресса. Усиливает репаративные процессы. Увеличивает устойчивость к инфекциям. Профилактика раковых заболеваний. Существуют данные, показывающие профилактическую роль витамина С в отношении рака (Block G., Epidemiology, 1992, 3(3), 189-191).
Витамин С улучшает способность организма усваивать кальций и железо, выводить токсичные медь, свинец и ртуть.
Присутствии адекватного количества витамина С увеличивается устойчивость витаминов В1, В2, A, E, пантотеновой и фолиевой кислот. Витамин С предохраняет холестерин липопротеидов низкой плотности от окисления и стенки сосудов от отложения окисленных форм холестерина.
Способность успешно справляться с эмоциональным и физическим бременем стресса в большей степени зависит от витамина С, чем от какого-либо другого витамина. Надпочечники, которые выделяют гормоны, необходимые, чтобы действовать в стрессовых ситуациях, содержат больше аскорбата, чем любая другая часть тела. Витамин С помогает выработке этих стрессовых гормонов и защищает организм от токсинов, образующихся в процессе их метаболизма. Я думаю все понятно.

Коллаген

— это почти безвкусный, белый или с сероватым оттенком порошок, по структуре напоминающий муку или сухое молоко. Он слабо известен рядовому человеку, но сам по себе он является превосходным строительным материалом для клеток эпидермиса, суставов и связок. Кроме укрепления мышц и суставов, коллаген оказывает омолаживающие действие на кожу и волосы человека. Многие женщины слышали о коллагене, как составляющей части многочисленных кремов для кожи или средств по уходу за волосами. И наличие коллагена в них не рекламный трюк — даже при наружном применении коллаген проникает в клетки, укрепляя и восстанавливая их изнутри, придавая коже эластичность.
Еще одно полезное свойство коллагена — связывать воду. Как мы уже отметили — это свойство активно используется в производном коллагена — желатине, но и сам по себе коллаген на это способен. Благодаря этому, присутствуя в кремах и мазях, коллаген помимо источника аминокислот для клеток служит и транспортной системой для жидкости. Для людей в возрасте это особо актуально, т.к. с годами синтез коллагена снижается и организм начинает его терять. Дерма человека теряет свою природную упругость, кожа приобретает характерные черты дряблости, рыхлости. Предотвратить это способен находящийся в межклеточном пространстве коллаген. И ту все понятно.

L-Цистеин

— это аминокислота. Цистеин входит в состав альфа-кератина, основного белка ногтей, кожи и волос. Он способствует формированию коллагена и улучшает эластичность и текстуру кожи. Цистеин входит в состав и других белков организма, в том числе некоторых пищеварительных ферментов. Цистеин помогает обезвреживать некоторые токсические вещества и защищает организм от повреждающего действия радиации. Он представляет собой один из самых мощных антиоксидантов, при этом его антиоксидантное действие усиливается при одновременном приеме витамина С и селена. Цистеин является предшественником глютатиона — вещества, оказывающего защитное действие на клетки печени и головного мозга от повреждения алкоголем, некоторых лекарственных препаратов и токсических веществ, содержащихся в сигаретном дыме. Тоже не слабо, правда?

Глицин (аминоуксусная кислота)

— это препарат, улучшающий умственную работоспособность, уменьшающий психоэмоциональное напряжение, вегето-сосудистые расстройства, улучшающий настроение, нормализующий сон. Обладает антистрессорным и нейротропным действием. Глицин входит в состав многих белков и биологически активных соединений. Из глицина в живых клетках синтезируются порфирины и пуриновые основания. Вот и все.
Сегодня хватит писать про витамины, именуемые как Женские. Думаю хватит. А в следующий раз, завтра или после завтра, я напишу про чисто женский комплекс витаминов, вот там сила… просто класс! Рад Вам писать, и до новых встреч!

Добавить комментарий