Витамин С

Этот уж мне витамин C!!!. Если просто, можно сказать, что от витамина С зависит прочность клеточных мембран и их способность сопротивляться повреждающим факторам. Прием больших доз аскорбиновой кислоты делает клетки «непроницаемыми» для вирусов.
Кроме болезнетворных вирусов, укрепление сосудистых стенок затрудняет проникновение в клетку холестерина, снижая риск развития атеросклеротического процесса. Помимо этого, сам витамин С влияет на синтез холестерина в организме.
Также витамин С оказывает влияние на синтез ряда гормонов, в том числе антистрессовых, регулирует процессы кроветворения и нормализует проницаемость капилляров, участвует в синтезе белка коллагена, что необходимо для роста клеток тканей, костей и хрящей организма, улучшает способность организма усваивать кальций, выводит токсины, регулирует обмен веществ.
Средневзвешенная норма физиологических потребностей составляет 60-100 мг в день.
Прием ударной дозы витамина С поможет преодолеть любое простудное заболевание, ускорит заживление ран. Обычная терапевтическая доза составляет 500-1500 мг ежедневно.
Мы множество раз проверяли действие Витамина С при разных эпидемиях и вирусах. ВСЕГДА Работает!
В день, когда почувствовал себя не хорошо, выпиваешь 4(1000мл) таблеточки витамина С от Нутрилайт.
Теперь поговорим про опастность витамина С, а точнее-его пердозировке. Ерунда все это! Передозировки витамином С быть не может! Точнее -может, но не витамином С, а аскорбиновой кислотой. И не как органическим соединением, но синтетическим соединением придуманным и выведенным лабораторным путем. Витамин С состоит из 7 изомеров, то есть полная картина натурального витамина состоит из 7 частей, которые находятся в тончайших связях между собой. Эти связи невозможно произвести искусственно. Аскорбиновая кислота, которая всем известна, является всего лишь одним из 7 изомеров природного витамина С. Нетрудно догадаться, что только натуральный витамин подходит человеку, потому что только он узнаётся организмом и усваивается. Вот причина передозировок витаминавми. Та же история и с другими витаминами.
Ниже я приведу таблицу содержания витаминов в различных, привычным нам продуктах питания. Полезно прочитать нам их содержание, и мне не понятно, почему мы привыкли покупать лимоны к чаю, когда приболели, кто обьяснит мне это??? Ведь в нашем запасе, не дорого, рядом, есть продукты более насыщенные этим самым витамином, чем лимон.

Наиболее богаты аскорбиновой кислотой:

плоды барбадосской вишни (1000-3300 мг/100 г)(извините, это не рядом)
свежего шиповника (650 мг/100 г)(в сухом на 30% меньше)
болгарского красного перца (250 мг/100 г)
чёрной смородины и облепихи ( 200 мг/100 г)
перец зелёный сладкий и петрушка (150 мг/100 г)
брюссельская капуста (120 мг/100 г)
укроп и черемша (колба) (100 мг/100 г)
киви (90 мг/100 г)
земляника садовая (60 мг/100 г)
цитрусовые (38-60 мг/100 г)(это как раз лимон и его витамин)
яблоки (содержат 4,6 мг/100 г)
недозрелые плоды грецкого ореха, хвоя сосны и пихты.

Таблица суточной нормы потребления

аскорбиновой кислоты (витамина C)

Младенцы до 6 месяцев 40
Младенцы 7-12 месяцев 50
Дети 1-3 года 15
Дети 4-8 лет 25
Дети 9-13 лет 45
Девушки 14-18 лет 65
Юноши 14-18 лет 75
Мужчины 19 лет и старше 90
Женщины 19 лет и старше 75

Если вы, несколько дней подряд, летом, поедите вкусный красный перец, даже на важно сколько, потому, что 3 перца, примерно это 200гр веса, что в переводе на мг витамина С будет 500?!?, а это выше нормы в 6раз, на завтрак, на обед, на ужин. Кто то летом так ел? Я часто, и не один день, если прямо с грядки, думаю ни один человек, здоровый, ни когда не отказывался. А оказывается, что это опасно для жизни! Так врачи говорят.
К чему я это все тут рассписываю? Теперь читайте внимательно!
С употреблением аскорбиновой кислоты можно и перестараться. Проявления передозировки этого витамина появляются при введении более 1,0 г в сутки… -это один.
Обычно избыток витамина С выводится почками. -так пишет другой.
В настоящее время мнение об эффективности низких доз (до 1000 мг) витамина С при лечении простуды по-прежнему не находит подтверждения (профилактический приём витамин C существенно снижает вероятность болезни), а эксперименты с дозировкой более 2000 мг/сут (согласно теории Полинга) так и не проведены. С другой стороны, предположения о том, что дозы аскорбиновой кислоты, существенно превышающие потребность, могут приводить к определённым физиологическим расстройствам, также не доказаны. Это уже из Википедии. А вот, мне кажется, Главное:
В 1996 г. в Норвегии был принят закон, запрещавший продавать капсулы, содержавшие больше 250 мг аскорбиновой кислоты. За Норвегией в 1997 г. последовала и Германия. Ограничительные законы запрещали рекламу витаминов как лечебных препаратов против конкретных заболеваний, если не было необходимой для лекарств серии клинических испытаний. Эти законы, как оказалось, затрагивали интересы множества пищевых и фармакологических фирм. Поскольку витамины классифицировались в Европейском союзе как пищевые продукты, то для их поступления в коммерческую продажу никаких клинических испытаний не требовалось.
В 2005 г. Европейский суд принял решение об ограничениях дозировок препаратов витамина С в странах ЕС с 1 августа 2005 г. Изменены формулировки рекомендаций (слова «лечит», «излечивает», «продлевает» и т. п. заменены на «способствует сохранению», «защищает»).
Высказанные Л. Полингом надежды на активацию защитных сил с помощью витамина С, способствующую излечению от рака, также не нашли явного подтверждения. Существуют исследования, проведённые Марком Левиным, в которых витамин С вводился мышам инъекциями внутривенно в дозе до 4 граммов на килограмм веса животного в сутки и в которых доказывалось противораковое действие витамина С примерно на 75 % раковых клеток, без воздействия на здоровые клетки. При этом рост опухоли замедлялся на 41-53 %.
Вот это и все на сегодня. Будьте здоровы. Заходите завтра. Я постараюсь, что нибудь еще насобирать. Может вам не понравилось что, так напишите, прочту и отвечу.